心理学巨匠的心理秘籍
作者：乔丹?彼得森
- 人生十二法则
- 作者简介
- 推荐序-最重要的法则：为自己的人生负责
- 引言-如何抵御自我的不足与无知
- 法则一 获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸
- 生物界的领地之争
- 支配等级金字塔
- 建立你的自我觉察
- 走出失败者模式
- 法则二 像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人
- 世界的本质：混乱和秩序
- 认识你自己
- 自助者天助
- 法则三 放弃损友：与真心希望你好的人做朋友
- 荒芜青春
- 摆脱“强迫性重复”
- 拯救他人是高尚还是虚荣
- 建立互惠关系
- 法则四 战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比
- 与自我博弈
- 追求什么决定看见什么
- 走出认知困局
- 集中注意力，改善现状
- 法则五 管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事
- 提升成本／收益比
- 建立规则与结构意识
- 管教五原则
- 法则六 当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间
- 存在的价值
- 痛苦时如何抉择
- 清理你的生活
- 法则七 苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且
- 延迟满足的价值
- 死亡，劳役与邪恶
- 自由需要建立在约束之上
- 超越当下，着眼未来
- 法则八 不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎
- 逃避还是说出真相
- 拒绝欺骗
- 选择真相
- 法则九 别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事
- 别给建议，选择聆听
- 表达、思考、聆听自己
- 确认你的对话动机
- 共同探索，互惠互利
- 法则十 不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确
- 复杂、多维又善变的世界
- 忽视问题是一切分崩离析的前兆
- 精确分析、创造结构、重建秩序
- 法则十一 不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见
- 被阻止的不只是玩滑板
- 可怕的反人类精神
- 诞生于偏见的“弱势群体”
- 文化源于人类的创造
- 小心提倡单一因素解释的人
- 同情之罪
- 未来需要的是坚毅而非软弱
- 法则十二 当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善
- 存在需要局限性
- 用专注替代思考
- 发现美好，平衡痛苦
- 结语:我应该用照明笔写什么
- 致谢
- 注释与参考文献
- 译者后记
- 延伸阅读
- 象与骑象人：幸福的假设
- 版权信息
- 赞誉
- 推荐序一 人生与幸福：你认为是什么，它就是什么
- 推荐序二 从狗之尾到骑象人
- 中文版序 从远古智慧到现代科学
- 前言 10个幸福假设
- 第一部分 人的心理是如何运作的【人象对峙】第1章 分裂的自我，使你产生心理冲突
- 第2章 是什么令你不幸福
- 第二部分 我们如何相处【大象的力量】 第3章 互惠
- 第4章 自以为是
- 第三部分 追求幸福的方法【驭象之道】第5章 幸福来自何处
- 第6章 爱与依恋
- 第7章 心理的成长
- 第8章 道德的成长
- 第四部分 追寻人生的意义【驭象而奔】第9章 灵性的觉醒
- 第10章 人生的意义
- 最后的话 幸福自现：平衡为美
- 活出最乐观的自己
- 版权信息
- 目录
- 推荐序1 希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠
- 推荐序2幸福可以学来，幸福可以到永远
- 引言
- 第一部分 什么是悲观，什么是乐观 第1章 悲观者与乐观者的画像
- 无助是我们人生的开始
- 我们不再是环境的傀儡
- 抑郁的时代，悲观的自我
- 成功与健康的关键
- 人人都能学会乐观
- 人人都能学会乐观
- 第2章 悲观者的无助感源自何处
- 一动不动的狗
- 为了人，应该牺牲狗吗
- 动物也能学会放弃
- 向行为主义宣战
- 什么样的人不容易受伤
- 第3章 悲观者眼中的挫折
- 测测你有多乐观
- 解释风格代表你是否乐观
- 什么样的人会永不放弃
- 希望与绝望的转换
- 假如你是一个悲观者
- 第4章 从悲观滑向抑郁
- 各个方面都不对劲儿了
- 测一测你的抑郁程度
- 抑郁症已成为一种流行病
- 不要轻视你的无助感
- 第5章 想法决定悲喜人生
- 从聊天、吃药到改变思维
- 悲观的人更容易抑郁吗
- 这样治疗抑郁很有效
- 你是悲观的反刍者吗
- 为什么女性比男性更容易得抑郁症
- 跟抑郁说再见
- 五记重拳打碎抑郁
- 第二部分 乐观的人生为什么精彩
- 谁是最合适的保险业务员
- 决定成败的3个关键因素
- 只录用最乐观的人
- 化悲观为乐观，夺回龙头地位
- 人为什么会悲观
- 乐观与悲观的收支平衡表
- 第7章 孩子为什么会悲观
- 测一测你的孩子是否乐观
- 孩子永远不会绝望
- 孩子为什么会变得悲观
- 第8章 乐观的孩子成绩好
- 好成绩，坏成绩
- 测一测你孩子的抑郁程度
- 为什么孩子会成绩差
- 给孩子一个和谐的家
- 男孩和女孩谁更容易抑郁
- 什么样的人会成为合格的大学生
- 西点军校野兽营，只有聪明是不够的
- 第9章 乐观造就赛场冠军
- 职业棒球赛
- 职业篮球赛
- 伯克利的游泳队
- 教练必须知道的事
- 第10章 乐观的身体不生病
- 控制权是健康必不可少的条件
- 为什么乐观的人更健康
- 哈佛高材生的生活
- 赶走你的抑郁
- 第11章 乐观的领导人得民心
- 用乐观情况预测美国总统大选
- 用心理学预测未来
- 良好的开始
- 第三部分 如何活出最乐观的自己 第12章 乐活人生的ABCDE
- 什么时候该乐观
- 让自己乐观的ABC
- 如何改变悲观风格：转移注意力和反驳
- 学习与自己争辩
- ABCDE：反驳记录，大声说出你的想法
- 练习，练习，再练习！
- 第13章 帮你的孩子远离悲观
- 教孩子乐观的ABC
- 孩子的ABCDE
- 孩子，请说出来
- 第14章 组织需要怎样的乐观
- 职场中乐观的优势
- 如何在工作中变得乐观
- 你的ABCDE练习：反驳自己的想法
- 如何拯救坏心情
- 练习，练习，再练习！
- 第15章 乐观可以有弹性
- “特大号”的自我
- 遗失的精神家园
- “特大号”自我的伤害与宝藏
- 弹性的乐观主义
- 真实的幸福
- 版权信息
- 目 录
- 推荐序1 希望开创“人类第二个轴心时代”的心理学巨匠
- 推荐序2幸福可以学来，幸福可以到永远
- 引言 积极心理学：增加幸福，而不是减少痛苦
- 第一部分 什么是幸福 第1章 为什么要幸福
- 第2章 幸福的心理学
- 第3章 幸福的误区
- 第4章 怎样才能永远幸福
- 第5章 塞式幸福法则1：过去的就让它过去
- 第6章 塞式幸福法则2：未来不全如你想象
- 第7章 塞式幸福法则3：抓住现在的幸福
- 第二部分 幸福在哪里 第8章 拉近幸福的六种美德
- 第9章 获得幸福的24个优势
- 第三部分 用幸福斟满人生 第10章 在职场中寻找幸福
- 第11章 结了婚的人最幸福
- 第12章 别让孩子输在幸福感上
- 后记 终极幸福的真谛
- 延伸阅读
- 比野心带你走得更远的是好奇心
- 版权信息
- 目 录
- 引言 寻找幸福人生
- 第1章 我们为什么不快乐
- 第2章 好奇心是通向幸福的必经之路
- 第3章 大脑渴望新鲜事物
- 第4章 让好奇心帮你有效投资时间与精力
- 第5章 如何创造持久的兴趣与激情
- 第6章 用好奇心助力社会关系
- 第7章 用适度的好奇与焦虑激发成长
- 第8章 如何规避好奇心的陷阱
- 尾声 发现人生的意义和目标
- 附录1 人际关系练习
- 附录2 挖掘人生意义的心理测试
- 致谢
- 译者后记
- 费尔德曼发展心理学
- 版权信息
- 作者简介
- 目 录
- 第1章 绪论
- 1.1 开端
- 1.2 毕生发展的视角与理论
- 第2章 生命的开端
- 第3章 婴幼儿期
- 第4章 学前期
- 4.1 学前期的生理发展
- 4.2 学前期的认知发展
- 学前期的社会性和人格发展
- 第5章 儿童中期
- 5.1 儿童中期的生理发展
- 5.2 儿童中期的认知发展
- 5.3 儿童中期的社会性和人格发展
- 第6章 青少年期
- 6.1 青少年期的生理发展
- 6.2 青少年期的认知发展
- 6.3 青少年期的社会性和人格发展
- 第7章 成年早期
- 7.1 成年早期的生理发展
- 7.2 成年早期的认知发展
- 7.3 成年早期的社会性和人格发展
- 第8章 成年中期
- 8.1 成年中期的生理发展
- 8.2 成年中期的认知发展
- 8.3 成年中期的社会性和人格发展
- 第9章 成年晚期
- 9.1 成年晚期的生理发展
- 9.2 成年晚期的认知发展
- 9.3 成年晚期的社会性和人格发展
- 第10章 死亡和临终
- 10.1 毕生发展中的死亡和临终
- 10.2 面对死亡
- 10.3 悲痛及丧亲
- 术语表
- 致谢
- 译者后记
- 自我检测答案